Methoden
Meine psychotherapeutische Arbeit basiert auf der Verhaltenstherapie. Je nach Anliegen und persönlicher Situation ergänze ich sie durch weitere therapeutische Methoden.
Welche Methoden zum Einsatz kommen, entscheiden wir gemeinsam. Entscheidend ist nicht die Methode, sondern was für Sie und Ihre persönliche Situation hilfreich ist.
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren und bildet die Grundlage meiner psychotherapeutischen Arbeit.
Gemeinsam betrachten wir Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen, körperlichen Reaktionen und Verhalten und entwickeln neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.
Hypnose
Die Hypnosetherapie nutzt einen besonderen Bewusstseinszustand, innere Bilder und persönliche Ressourcen, um Veränderungsprozesse zu unterstützen. Dabei können korrigierende Erfahrungen ermöglicht werden – beispielsweise, sich sicher, geschützt oder liebenswert zu erleben.
EMDR
EMDR ist eine psychotherapeutische Methode, die insbesondere bei der Verarbeitung belastender und traumatischer Erfahrungen eingesetzt wird. Sie kann dabei helfen, die emotionale Belastung traumatischer Erinnerungen zu reduzieren.
Ego-State-Therapie
Die Ego-State-Therapie arbeitet mit unterschiedlichen inneren Anteilen. Sie kann helfen, innere Konflikte und belastende Erfahrungen besser zu verstehen, Ressourcen zu stärken und einen hilfreichen Umgang mit unterschiedlichen Bedürfnissen zu entwickeln.
Klopftherapie
Bei der Klopftherapie werden bestimmte Körperpunkte sanft mit den Fingern stimuliert, während belastende Gedanken, Gefühle oder körperliche Empfindungen bewusst wahrgenommen und ausgesprochen werden. Ergänzend werden Affirmationen zur Förderung von Selbstakzeptanz und Selbstwert eingesetzt.
Welche Methoden hilfreich sind, entscheiden wir gemeinsam. Dabei orientiere ich mich an Ihrem persönlichen Anliegen, Ihren Zielen und Ihren Ressourcen.